Salle de sport à Saint-Cyprien et Empalot
Saint-Cyprien et Empalot se font face de part et d’autre de la Garonne, et l’île du Ramier fait désormais le lien entre les deux grâce à ses passerelles réservées aux piétons et aux vélos. Sur la rive gauche, Saint-Cyprien a vu fleurir des studios à taille humaine, du Pilates reformer au coaching en petit groupe, à côté d’un club familial équipé d’une piscine chauffée. Sur la rive droite, Empalot se transforme en profondeur et profite d’un accès direct au nouveau parc de l’île du Ramier, à la piscine Nakache et, par la ligne B, aux grandes salles du centre.
Ce guide réunit les adresses des deux quartiers et de leurs abords, avec les horaires et les tarifs relevés sur les sites des clubs en octobre 2026. Vous y trouverez aussi le coût réel d’une séance selon la formule choisie, des idées pour combiner salle, piscine et plein air dans la semaine, et une grille pour repérer l’adresse qui correspond à votre objectif.
L’essentiel à retenir
- Saint-Cyprien réunit un club avec piscine (Equinoxe), trois studios sous un même toit (LØFTE), une salle de coaching en petit groupe, un club de boxe doté d’un plateau de musculation et plusieurs adresses de Pilates.
- Depuis Empalot, Basic-Fit Route d’Espagne et ses 1 625 m² se rejoignent à vélo par les deux passerelles de l’île du Ramier, et la ligne B mène aux salles du centre en quelques stations.
- Le parc de l’île du Ramier, ouvert fin janvier 2026, et la piscine Nakache forment un vaste terrain de sport entre les deux quartiers.
- Comptez environ 2 € la séance dans une grande salle en accès libre, et de 11 à 30 € la séance dans un studio encadré, selon la formule.
- Séance d’essai gratuite chez Equinoxe et à L’Atelier des Arcs, à 10 € au Boxing Center, pack de trois séances à 45 € chez LØFTE.
Saint Cyprien et Empalot, deux quartiers reliés par la Garonne
Les deux quartiers partagent le même fleuve, mais chacun offre une manière différente de faire du sport. Comprendre leur géographie aide à choisir une salle facile à rejoindre au quotidien.
Saint-Cyprien, un quartier riche en petits studios
Sur la rive gauche, entre le dôme de la Grave, le marché couvert de la place Roguet et les allées Charles-de-Fitte, Saint-Cyprien garde une âme de faubourg. Les salles s’y installent en rez-de-chaussée, au fil des rues commerçantes, avec des effectifs réduits et des coachs qui connaissent leurs adhérents. La ligne A dessert le quartier par les stations Saint-Cyprien République, Patte d’Oie et Arènes, où passent aussi les tramways T1 et T2. Les quais et la Prairie des Filtres offrent un terrain idéal pour courir ou s’échauffer avant une séance.
Empalot, un quartier en pleine transformation
Sur la rive droite, Empalot vit l’un des plus grands projets de renouvellement urbain de Toulouse. La métropole fait le point sur la transformation du quartier d’Empalot : 709 logements neufs livrés, 672 logements réhabilités, de nouvelles places et un groupe scolaire. Le sport y tient une belle place, avec un terrain de football et une aire de street workout au cœur du quartier, le stade Corbarieu en gazon synthétique doté de vestiaires et d’un club-house, et un parcours sportif le long des berges, relié au centre-ville par une piste cyclable. La station Empalot de la ligne B relie le quartier au centre en quelques minutes.
L’île du Ramier, entre les deux quartiers
Inaugurées le 22 juin 2024, les passerelles Anita Conti, côté Empalot, et Robert Poujade, côté Croix-de-Pierre, accueillent piétons et cyclistes sur des voies séparées de 5 mètres de large. Elles font de l’île du Ramier le trait d’union sportif entre les deux rives, et ouvrent un trajet direct entre Empalot et les salles de la rive gauche.
Les salles de sport à Saint Cyprien
Club familial, studios spécialisés, boxe ou Pilates : la rive gauche couvre une large palette de pratiques sur quelques rues.
Equinoxe, avenue de Lombez
Au 36 bis avenue de Lombez, entre les métros Patte d’Oie et Arènes, Equinoxe se présente comme un club familial où chaque adhérent bénéficie d’un suivi personnalisé gratuit. Sa particularité tient en un mot : la piscine. Le bassin chauffé accueille des cours d’AquaGym, d’AquaTonic et d’Aqua CAF, idéaux pour se renforcer en ménageant ses articulations. Le planning compte plus de 40 heures de cours par semaine, de la Zumba au HIIT en passant par le Fitboxing, le Pilates, la gym douce et le Body Sculpt, avec un plateau de musculation et de cardio. Le Pack Muscu Fitness démarre à 36 € par mois, le Pack Aquagym à 35 €, le Pack All Inclusive à 48 € avec deux cours d’aquagym par semaine et le Pack Étudiant à 30,50 €, tous avec un engagement de douze mois. La séance à l’unité commence à 10 €, et une séance découverte est offerte. Le club ouvre toute la semaine, avec des horaires qui varient selon la période.
LØFTE Gym Studio Club, rue du Pont Saint-Pierre
Au 26 rue du Pont Saint-Pierre, à trois minutes à pied du métro Saint-Cyprien République, LØFTE réunit trois studios sur 300 m². Le studio Reformer accueille le Pilates sur machine, le studio Athletic propose du circuit training et de la préparation Hyrox, et le Bøøtcamp enchaîne tapis de course, haltères et intervalles dans une lumière tamisée. Vestiaires soignés et espace café complètent le lieu, ouvert du lundi au vendredi de 7 h à 21 h et le samedi de 9 h à 13 h. Pour découvrir, le Pack Découverte coûte 45 € pour trois séances, une dans chaque studio. L’abonnement à deux séances par semaine revient à 95 € par mois avec douze mois d’engagement, ou 115 € en formule mensuelle, et la formule illimitée, à raison d’un cours par jour, à 130 €. Les amateurs de reformer comparent volontiers ces tarifs avec les autres adresses de notre sélection du Pilates reformer à Toulouse.
L’Atelier des Arcs, rue des Arcs
Au 95 rue des Arcs, L’Atelier des Arcs limite ses cours collectifs à dix personnes, du lundi au samedi, le matin, le midi et le soir. Le planning mêle circuit training, boxe cardio, functional training, yoga, Pilates, gymnastique hypopressive et étirement des fascias. La salle propose aussi de la préparation physique et de la réathlétisation, notamment pour les coureurs, ainsi que du coaching individuel à 70 € la séance. Les cartes de 10, 20 et 30 cours coûtent 190, 310 et 420 €, valables un an, et l’abonnement annuel démarre à 95 € par mois pour deux séances hebdomadaires. La première séance est gratuite.
Boxing Center Saint-Cyprien, rue Sainte-Lucie
Ouvert en janvier 2022 au 11 rue Sainte-Lucie, près du rond-point du Fer à Cheval, le Boxing Center accueille du lundi au samedi de 10 h à 21 h 30. On y pratique la boxe anglaise, la boxe thaï et le K1, le kick boxing, la boxe éducative pour les plus jeunes et le Boxing Lady, réservé aux femmes. Le club dispose aussi d’un vrai plateau de musculation en accès libre, avec cages, charges libres et matériel olympique, et de séances de cross training et d’Hyrox. L’essai coûte 10 €, quelle que soit la discipline. Pour comparer avec les autres clubs de la ville, notre guide de la boxe, du kickboxing et de la boxe française à Toulouse présente les adresses quartier par quartier.
EB Studio, allées Maurice-Sarraut
Au 65 allées Maurice-Sarraut, entre Patte d’Oie et Arènes, EB Studio propose un coaching semi-personnalisé à quatre personnes au maximum, avec un coach présent pendant toute la séance. Chacun suit un programme adapté à son âge, à sa condition physique et à ses éventuelles douleurs, sur vélo, tapis, station de musculation et petit matériel. Le studio propose aussi du coaching à domicile, des cours en extérieur et de la posturologie, avec des tarifs communiqués sur demande.
Pilates et ateliers associatifs
Au 9 rue Viguerie, Encore Pilates propose des cours collectifs au sol et des séances individuelles ou en duo, au sol ou sur reformer. À la MJC Roguet, rue de Gascogne, les cours de Pilates rassemblent douze à quinze personnes plusieurs fois par semaine, pour 118 à 237 € l’année selon la formule.
Où faire du sport quand on habite à Empalot
Empalot mise sur ses espaces de plein air, et les salles se rejoignent facilement grâce aux passerelles et à la ligne B. Ce tableau donne les repères principaux depuis le quartier.
| Depuis Empalot | Trajet | Adresses accessibles |
|---|---|---|
| À pied par la passerelle Anita Conti | Quelques minutes | Parc de l’île du Ramier, piscine Nakache |
| À vélo par les deux passerelles | Environ 10 minutes | Basic-Fit Route d’Espagne |
| Métro B jusqu’à Carmes | 3 stations | Grand Rond Athletic, à pied par le Grand Rond |
| Métro B jusqu’à Jean Jaurès | 5 stations | Interval Carnot Challenge, Interval et Basic-Fit allées Jean-Jaurès |
Basic-Fit, route d’Espagne
Au 39 route d’Espagne, près de la Croix de Pierre, Basic-Fit déploie plus de 1 625 m² répartis en sept zones : poids libres, musculation guidée, cardio, entraînement fonctionnel, étirements et espace convivial. Depuis Empalot, le trajet le plus agréable passe par l’île du Ramier, en enchaînant les passerelles Anita Conti et Robert Poujade. Le club ouvre de 6 h à 22 h 30 en semaine et de 9 h à 19 h le week-end, avec un parking gratuit, des fauteuils de massage et un Body Analyzer. La formule Comfort coûte 24,99 € par période de quatre semaines avec 19,99 € d’inscription, Premium et Ultimate montent à 29,99 € et 34,99 € avec l’accès aux clubs du réseau en Europe, et la formule Flex, résiliable avec quatre semaines de préavis, démarre à 34,98 €. Quatre semaines sont offertes pour tout abonnement annuel souscrit jusqu’au 5 novembre 2026.
Sports de combat et entraînement hybride vers Saint-Michel et le Grand Rond
Dans le secteur de Saint-Michel, au 13 rue Valentin, le Toulouse Fight Club Saint-Michel accueille notamment les cours de Toulouse Krav Maga, qui propose plus de onze cours par semaine, six jours sur sept, entre ses deux salles partenaires. Un peu plus au nord, au 8 rue des Potiers, Grand Rond Athletic se présente comme la première salle toulousaine affiliée ATHX, avec un entraînement hybride qui mêle force, endurance, cardio, mobilité, yoga et TRX. Le studio, équipé de douches et de casiers, est réservable via ClassPass.
Les salles du centre à quelques stations de métro
Cinq stations de ligne B séparent Empalot de Jean-Jaurès. Au 2 rue Castellane, Interval Carnot Challenge ouvre tous les jours de 6 h à 23 h, avec un parcours cardio Technogym équipé d’écrans, des machines à charges guidées, une salle de biking et des séances de small group training de 45 minutes. Son grand frère des allées Jean-Jaurès partage les mêmes horaires, et Basic-Fit occupe le numéro 58 des allées. Interval affiche un tarif de départ de 34,90 € par période de quatre semaines, avec quatre semaines offertes pour un engagement d’un an souscrit avant le 31 octobre 2026.
Cette sélection est présentée à titre indicatif, dans un ordre libre. Les horaires, les tarifs et les équipements évoluent régulièrement, pensez à les confirmer auprès du club avant votre visite. Vous gérez une salle de sport à Saint-Cyprien, à Empalot ou dans les quartiers voisins et souhaitez y figurer ? Présentez-nous votre club, ses horaires et ses tarifs pour une prochaine mise à jour.
Faire du sport en plein air sur l’île du Ramier
Entre les deux quartiers, l’île du Ramier change de visage. Le parc Picot de Lapeyrouse, environ sept hectares plantés de près de 30 000 arbres et arbustes, a ouvert le 31 janvier 2026, comme le raconte Le Journal Toulousain dans son article sur l’ouverture du nouveau poumon vert de l’île du Ramier. Près de 2 km de chemins piétons et une piste cyclable traversent l’île d’ouest en est, et la métropole prévoit à terme près de 8 km de cheminements. De quoi tracer une boucle de footing au calme, à cinq minutes à pied du métro Empalot.
La piscine Nakache complète ce terrain de jeu. En hiver, son grand bassin de 25 mètres accueille les nageurs chaque matin dès 7 h, sur la pause de midi le mardi, le jeudi et le vendredi, et jusqu’en fin de matinée le mercredi et le week-end. Les horaires détaillés figurent sur la fiche de la piscine Alfred Nakache sur le site de Toulouse Métropole. L’entrée coûte 3,40 € pour les Toulousains, la carte de dix entrées 25,50 € et l’abonnement annuel 129 €. Les moins de 25 ans nagent pour 1,50 €, et les seniors toulousains titulaires de la carte montoulouse senior entrent gratuitement. L’été, les bassins extérieurs prennent le relais, et notre guide des piscines de Toulouse présente les horaires et les tarifs des autres bassins de la ville.
Sur l’île, le Stadium, le gymnase, la piste Daniel-Faucher et le club d’aviron rappellent la vocation sportive des lieux. Côté rive gauche, la Prairie des Filtres accueille chaque été les animations sportives gratuites de Toulouse Plages, du teqball au mini-basket.
Combien coûte une salle de sport à Saint Cyprien et Empalot
Plutôt qu’un budget annuel, regardons ce que coûte réellement une séance. Les montants ci-dessous ont été relevés sur les sites des clubs en octobre 2026, hors frais d’inscription.
| Adresse | Formule | Prix affiché | Coût par séance |
|---|---|---|---|
| Basic-Fit Route d’Espagne | Comfort, engagement annuel | 24,99 € par 4 semaines | Environ 2,10 € à 3 séances par semaine |
| Piscine Nakache | Carte de 10 entrées, tarif toulousain | 25,50 € | 2,55 € |
| Equinoxe | Pack Muscu Fitness, 12 mois | 36 € par mois | Environ 2,80 € à 3 séances par semaine |
| Interval Carnot Challenge | Abonnement de départ | 34,90 € par 4 semaines | Environ 2,90 € à 3 séances par semaine |
| L’Atelier des Arcs | Abonnement annuel, 2 séances par semaine | 95 € par mois | Environ 11 € |
| LØFTE | Abonnement 2 séances par semaine, 12 mois | 95 € par mois | Environ 11 € |
| L’Atelier des Arcs | Carte de 30 cours | 420 € | 14 € |
| LØFTE | Carte de 10 séances Athletic ou Bootcamp | 170 € | 17 € |
| LØFTE | Carte de 10 séances Reformer | 260 € | 26 € |
Deux mondes se dessinent. Les salles en accès libre et la piscine municipale tiennent sous la barre des 3 € la séance, à condition de venir régulièrement. Les studios encadrés se situent entre 11 et 30 € la séance, un écart qui s’explique par la présence d’un coach à chaque cours et par des effectifs de quatre à dix personnes. Avec un abonnement, LØFTE comme L’Atelier des Arcs ramènent la séance encadrée autour de 11 €, soit beaucoup moins qu’un coaching individuel, facturé 60 à 70 € dans ces mêmes studios.
Les remises jouent aussi. Equinoxe propose un Pack Étudiant à 30,50 € par mois, L’Atelier des Arcs accorde 10 % aux étudiants sur ses cartes, et la piscine Nakache passe à 1,50 € l’entrée avant 25 ans. Pour situer ces montants dans l’ensemble de la ville, le guide des prix des salles de sport à Toulouse en 2026 compare toutes les grandes enseignes et leurs formules.
Combiner salle, piscine et plein air dans la semaine
Habiter près de la Garonne permet de varier les plaisirs en gardant des trajets courts. Santé.fr recommande aux adultes au moins 150 minutes d’activité d’endurance modérée par semaine et du renforcement musculaire deux jours non consécutifs. Entre les salles, la piscine Nakache et les allées de l’île du Ramier, ces repères se remplissent presque naturellement.
Prenons l’exemple de Camille, qui habite près du métro Empalot et travaille dans le centre. Le lundi, elle file à Interval Carnot Challenge après le bureau pour une séance de musculation. Le mercredi, elle nage une demi-heure à la piscine Nakache avant de commencer sa journée. Le jeudi midi, elle enchaîne un cours de small group training de 45 minutes. Le dimanche, elle traverse la passerelle Anita Conti pour une boucle de footing dans le parc de l’île du Ramier. Quatre activités, trois lieux et des trajets courts, qui tiennent facilement dans une semaine chargée.
Côté Saint-Cyprien, Thomas a choisi une autre combinaison. Il suit deux cours par semaine chez LØFTE, un Athletic pour préparer son premier Hyrox et un Reformer pour la mobilité, puis court le samedi le long des quais jusqu’à la Prairie des Filtres. Le mois où sa charge de travail s’alourdit, il ajoute une séance d’aquagym chez Equinoxe pour récupérer.
Pour garder cette souplesse, les pass multi-salles sont une piste à étudier. Equinoxe et LØFTE figurent parmi les partenaires d’Urban Sports Club, et Grand Rond Athletic se réserve via ClassPass. Un abonnement multi-salles comme Gymlib, Wellpass ou ClassPass permet d’alterner studio, piscine et grande salle, parfois avec une participation de l’employeur.
Quelle salle choisir selon votre objectif
Chaque adresse des deux quartiers a sa spécialité. Ce tableau vous aide à repérer celle qui colle le mieux à votre projet.
| Votre objectif | Adresses à privilégier | Pourquoi |
|---|---|---|
| Reprendre en douceur ou travailler avec des douleurs | EB Studio, L’Atelier des Arcs, aquagym chez Equinoxe | Coach présent en continu, réathlétisation, travail dans l’eau |
| S’entraîner en autonomie avec un petit budget | Basic-Fit Route d’Espagne, Interval Carnot Challenge | Grands plateaux, amplitudes horaires larges, séance autour de 2 à 3 € |
| Préparer un Hyrox | LØFTE Athletic, Boxing Center Saint-Cyprien | Circuits spécifiques, encadrement et ateliers dédiés |
| Pratiquer un sport de combat | Boxing Center Saint-Cyprien, Toulouse Fight Club Saint-Michel | Boxe anglaise, thaï, kick boxing, krav maga |
| Gagner en mobilité et en gainage | LØFTE Reformer, Encore Pilates, MJC Roguet | Pilates sur machine ou au sol, groupes réduits |
| Nager ou s’entraîner dans l’eau | Piscine Nakache, Equinoxe | Bassin de 25 mètres, cours aquatiques encadrés |
Pour les personnes qui reprennent une activité sur les conseils de leur médecin, l’encadrement compte autant que le matériel. EB Studio et L’Atelier des Arcs adaptent chaque séance à l’état de forme du jour, et l’aquagym d’Equinoxe soulage les articulations tout en renforçant le corps. Le guide du sport santé et du sport sur ordonnance à Toulouse présente les dispositifs d’accompagnement et les lieux labellisés de la ville.
Les femmes qui préfèrent s’entraîner entre elles trouveront au Boxing Center les cours Boxing Lady, accessibles à tous les niveaux. Pour aller plus loin, le comparatif salle de sport mixte ou réservée aux femmes à Toulouse détaille les clubs féminins de la ville et les questions à poser lors de la visite.
Vos questions sur les salles de sport de Saint Cyprien et d’Empalot
Quelle est la salle de sport la plus proche d’Empalot
Basic-Fit Route d’Espagne se rejoint en une dizaine de minutes à vélo par les passerelles de l’île du Ramier. En métro, la ligne B mène aux salles Interval et Basic-Fit de Jean-Jaurès en cinq stations, et à Grand Rond Athletic en descendant à Carmes.
Où trouver une salle avec piscine sur la rive gauche
Equinoxe, au 36 bis avenue de Lombez, dispose d’une piscine chauffée réservée à ses cours d’AquaGym, d’AquaTonic et d’Aqua CAF. Le Pack Aquagym démarre à 35 € par mois.
Quelle est la salle la moins chère à proximité
Basic-Fit Route d’Espagne démarre à 24,99 € par période de quatre semaines, soit environ 2 € la séance à raison de trois entraînements par semaine. La carte de dix entrées à la piscine Nakache revient à 2,55 € l’entrée pour les Toulousains.
Où faire de la boxe à Saint-Cyprien
Le Boxing Center, au 11 rue Sainte-Lucie, propose boxe anglaise, boxe thaï, kick boxing et Boxing Lady du lundi au samedi, avec un essai à 10 €. L’Atelier des Arcs intègre aussi des cours de boxe cardio à son planning.
Où faire du street workout gratuitement
Empalot dispose d’une aire de street workout au cœur du quartier, à côté du terrain de football. Le parcours sportif des berges de la Garonne et les allées de l’île du Ramier complètent l’offre en accès libre.
Quelles salles ouvrent le week-end
Basic-Fit Route d’Espagne ouvre de 9 h à 19 h le samedi et le dimanche, et Interval Carnot Challenge tous les jours de 6 h à 23 h. À Saint-Cyprien, LØFTE accueille le samedi matin de 9 h à 13 h, et le Boxing Center ouvre jusqu’à 21 h 30 le samedi.
Votre salle vous attend des deux côtés de la Garonne
Saint-Cyprien et Empalot forment un duo complémentaire. La rive gauche aligne des studios à taille humaine, un club familial avec piscine et un club de boxe bien équipé, tandis que la rive droite ouvre sur l’île du Ramier, la piscine Nakache et les grandes salles accessibles par la ligne B. Les passerelles inaugurées en 2024 ont rapproché les deux quartiers, et un trajet de dix minutes à vélo suffit désormais pour passer de l’un à l’autre.
Le bon choix repose sur trois questions simples : préférez-vous être encadré à chaque séance ou vous entraîner en autonomie, quel budget par séance vous semble juste, et quel trajet vous donnera envie de revenir chaque semaine. Profitez des séances d’essai pour tester deux ou trois adresses à l’heure où vous comptez vous entraîner, puis gardez la Garonne et l’île du Ramier comme terrain de jeu pour varier les plaisirs.
Une passerelle, un fleuve et quelques rues de briques roses : entre Saint-Cyprien et Empalot, votre prochaine séance commence tout près de chez vous.